Perfezionamento adulti

Rivolto a coloro che sanno nuotare almeno due stili e vogliono perfezionare lo stile rana e incrementare la resistenza e la velocità negli altri stili, In questo corso si migliora la respirazione, per poter eseguire maggiori quantità di lavoro, si perfeziona la tecnica, soprattutto della bracciata a crawl e a dorso, si inizia a impostare la nuotata a rana, mirando a una serie di obbiettivi: affinamento tecnica della bracciata a crawl e dorso, impostazione della gambata a rana, insegnamento virate e tuffi elementari, apprendimento e perfezionamento della nuotata completa a rana, miglioramento delle nuotate di resistenza, impostazione dello stile delfino, perfezionamento delle virate in tutti gli stili.

Prerequisiti per il passaggio al livello successivo: nuotata continua almeno per 200 metri, cambiando anche stile.