Idrobike
Corso adatto a tutti anche per la riabilitazione fisica post trauma, che consiste nel pedalare su una bicicletta immersa in acqua.
Efficace nel combattere il sovrappeso e tonificare il corpo, soprattutto in vista della bella stagione, in pratica è una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta in acciaio, concepita per sfruttare al massimo la resistenza dell’acqua e far beneficiare il corpo di un idromassaggio.
Non è necessario saper nuotare, in quanto solo le ginocchia restano sommerse, infatti l’acqua raggiunge l’altezza della vita e spalle e testa rimangono fuori.
Le lezioni sono generalmente di 45 minuti, si svolgono a tempo di musica, e si concludono con una breve seduta di stretching.
I migliori risultati si ottengono con 2 o 3 sedute a settimana.