Corso gestanti
Per tenersi in forma e prevenire i tipici disturbi legati alla gestazione, favorendo la circolazione e il rilassamento.
Piacevole attività fisica mirata al benessere psico-fisico durante la gravidanza, il parto e il dopo parto, caratterizzata da proposte motorie che prendono spunto dal nuoto, dalla ginnastica in acqua e da attività di preparazione alla nascita, svolte normalmente in palestra (come training autogeno, yoga, shatsu, ecc.), adattandole a caratteristiche ed esigenze delle gestanti.
Ogni movimento è svolto mantenendo la schiena in scarico e in allineamento, e le gambe in leggera flessione rispetto al busto, in modo da evitare compressioni a livello lombare. Particolare attenzione è data alla percezione e all’ascolto del corpo e del respiro, in modo da sviluppare la capacità di assecondarlo al meglio anche nei momenti difficili.
La gestante in tal modo prende consapevolezza delle proprie emozioni, le porta a galla e discioglie in acqua quelle che la disturbano, in un’atmosfera giocosa e rilassante che favorisce l’incontro e la condivisione con altre gestanti e la spontanea riduzione di ansie legate alla gravidanza ed al parto.